Ideamoo共筆部落格

上一篇文章中，談及為何需要「設限」，那是因為我們負擔的事情「TOO MUCH」，超過了我們的處理能力。所以我們要檢出那些我們做得過多的事情。那麼，將這些事情檢出來之後又如何呢？

我們該如何去簡化這些重複多次，已經顯得沒有必要那麼多次重複的事情呢？

首先，將自己重複做某事的次數記錄下來。

比如我，在一個星期之前，發現自己只要上網，總會不停地複查自己的電子郵箱。一開始，是一種無意識行為。但，在一次發現自己百無聊賴，會下意識的點進自己郵箱，就有所發覺。

第二天，沒有對自己多加限制，記錄了一下自己一天之內點進自己郵箱的次數，竟然高達12次之多。我不是上班一族，平時聯絡的人，都不需要用到電子郵件。所以說，我有必要一天之內複查自己的郵箱達到12次之多嗎？明顯沒有必要。

通過這個舉例可以知道，記錄自己重複做某事的次數在於，提醒自己做某事已經超過了必要的限度，應該採取措施去簡化。

第二步，找出合適的限度。

一開始給自己設限的時候，我認為最近我的電子郵件變多了，檢查電子郵箱的次數應該每天三次。但是，經過兩天我就發現，只要我檢查過一次郵箱，那麼接下來那兩次檢查，90%是不會出現驚喜的。

顯而易見，我一天之內，只要檢查過一次郵箱之後，就沒有必要再去檢查郵箱了。所以，我檢查郵箱的合理的限度是——每天一次。

當然，這僅僅是我遇到的情況。相信在工作中的各位，其實每天需要不止一次的去檢查電子郵箱，才能保持工作上的反應速度。

只是，不要檢查太多了！我這麼喊，可能會有人跳出來說「你說的輕鬆，如果我們不檢查工作郵件，又怎麼及時知道工作任務，又怎麼及時向老闆彙報工作情況，又怎麼和周圍的同事協作呢？」

是啊，這是一個問題。

不過，「設限」不是讓人完全不去做某事，而是讓人思考在處理某種事情的時候，合理的限度在哪裡。

目的是讓人保持工作與個人生活的平衡，不讓工作的壓力影響自己的心情，不讓自己的心情變得焦慮、緊張兮兮。

而我，在對複查電子郵箱這件事情上設限之後，就發現我空出了時間，另外在上網的時候會更有目的，讓時間花費起來更有價值。

你認為「設限」是一個擺脫壓力的好方法嗎？歡迎交流想法。